^•.•° ♥ بنوتات الفراولهـ™♥ °•.•^


هـًٍـــًٍــًـــلا وغــًٍـًـٍ♥ـۓـــلا
 
بوابهـ الفرولاتالرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اهم شئ لجمالك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
strawberry girl
فريق الادارة
فريق الادارة


نجًُمكـ آلمفضَل/ : سيلينا جوميز
شخصيتكـ/ : عنيدة اكثر من اللازم
السرطان التِنِّين
مسَآهمآتيـے : 804
نقاط بنوتات الفراولهـ : 60326070
سٌّمعَتك فى بنوتات الفراولهـ : 35
تاريخ الميلاد : 22/07/2000
تاريخ التسجيل : 06/06/2010
العمر : 16
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : راااااااايقة

مُساهمةموضوع: اهم شئ لجمالك   السبت يناير 22, 2011 7:14 pm

النوم اهم شئ لجمالك وخاصً فى الدراسة ولتذهبى للمدرسة فايقة ومش مضايقة انظرى لنصايحى لك:
النوم لساعات كافية مفيد وضرورى لصحة الجسم حيث يساعد السهر لساعات متاخرة من الليل الشعور بلارهاق وعدم القدرة على الاسترخاء وللتمتع بيوم عميق واول ما عليك القيام بة هو تحديد موعد محدد للنوم حتى تعاد ساعة جسمك البليوجية على هذا التوقيت كما يحب قضاء اخر نصف ساعة من يومك اى قبل نهاية يومك المعتاد بعيدا عن ممارسة اى نشاط عقلى فى الدراسة او او العمل او مشاهدة التلفاز او الكمبيوتر يمكنك الانتظام على اخذ حمام دافئ فى ذلك الوقت لتساعدى جسمك على الاسترخاء يمكنك شراب المشروبات الدافئة المهدئة كالنعناع او اليانسون مع تجنب الشاى او القهوة تماما قبل ميعاد نومك ب 3 سعات على الاقل واخيرا اجعلى غرفة نومك خالية من اى تيارات كهرومانيسيطية او الكهربائية مثل الهاتف المحمول او الراديو او التلفاز او الكمبيوتر سيدفع الحرصعلى اداء تلك الطقوس اليومية عقلك للاستجابة بالنوم لتنامى مطمئنة ومستريحة كالاطفال الصغار.

[url=http://www.0zz0.com][/url]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
صور فتكات

شكرا على الصور اسبونجية صفراء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اهم شئ لجمالك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
^•.•° ♥ بنوتات الفراولهـ™♥ °•.•^ :: العناية بالجسم والبشرة والشعر والمكياج للفراولات-
انتقل الى: